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坐月子期間要注意飲食問題
關注:13655  發布時間:2014-06-18  作者:  來源:

我們通常把婦女生完孩子的第一個月叫做月子期,很多婦女都不知道坐月子的一些注意事項,最后導致患上了月子病,特別是新生媽媽,月子期是很重要的,月子媽媽要在月子期間養好自己的身體,北京月嫂提醒月子媽媽調養身體要從飲食開始調養,注意飲食習慣。

北京月嫂告訴月子媽媽坐月子的飲食是有所講究的,新媽媽們在生完孩子后,通?;崳縛詿笤?,有的甚至暴飲暴食,最后出現各種的不舒服。

首先,坐月子的食量要慢慢遞增,不宜過多,一般月子期的食量接近孕期的食量就可以了,不能任憑有胃口而多食,如果不準備母乳喂養的媽媽,食量要稍微孕期少一點為好。

其次,新媽媽的食物要多樣化,不要忌口過多,合理的均衡營養的攝入,除了對身體無益的,或者是吃后過敏的食物外,一般的葷菜都是可以吃的。

最后,新媽媽要注意食物水分的充足,因為產婦一般出汗比較多,所以要補充身體的水分,這些水分都是從食物或者是飲用水中攝取的,但是不要飲用生冷的水。

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